viernes, 4 de abril de 2014

PLAN ENTRENO SEMANA 09

SEMANA 09
-          LUNES
o       1h 45’ alternando B y C

-          MARTES
o       25’ A
o       SERIES 3 x 1.000. m. Recuperación 2’
o       15’ en A

-          MIÉRCOLES
o       10 km en progresión

-          JUEVES….DESCANSO

-          VIERNES
o       DESCANSO

-          SÁBADO
o       BTT 15 km rodaje


-          DOMINGO

o       Salida de Volumen medio

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