lunes, 31 de marzo de 2014

PLAN ENTRENO SEMANA 08

SEMANA 08
-          LUNES
o       60’ a B o A sgún nos encontremos

-          MARTES
o       10’ A
o       SERIES 3 x 3.000. m. Recuperación 4’
o       10’ en A

-          MIÉRCOLES
o       1h 45’ en B

-          JUEVES….DESCANSO

-          VIERNES
o       16 km en progresivo

-          SÁBADO
o       BTT 20 km al ritmo que deseemos

-          DOMINGO

o       Salida en grupo

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