jueves, 20 de marzo de 2014

PLAN ENTRENO SEMANA 06

SEMANA 06
-          LUNES
o       90’. Determinar ritmo según estado

-          MARTES
o       45’ en C. Estirar bien

-          MIÉRCOLES
o       BTT 15 km en circuito de cuestas

-          JUEVES….DESCANSO

-          VIERNES
o       25’ en A
o       Series 2 x 2 km. Recuperación según necesidad
o       15’ en A

-          SÁBADO
o       Paseo (máximo 5 km),

-          DOMINGO

o       10 km a ritmo competición en nuestro circuito de 1 km

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