domingo, 23 de febrero de 2014

PLAN ENTRENO SEMANA 02

SEMANA 02
- LUNES
o 60’---------------5’A/ 5’B/ 40’C/ 5’B/ 5’A

- MARTES
o 30’---------------5’ A / 20’ B / 5’ A
o SERIES 10 x 100 m. De 20” a 1’ de recuperación entre serie según necesidades.

- MIÉRCOLES
o CIRCUITO CUESTAS 60’

- JUEVES….DESCANSO

- VIERNES
o BTT 25 Km

- SÁBADO
o 20’ en B
o 3 series de 2 Km  (1ª B / 2ª C/ 3ª B). Entre 3 y 5’ de recuperación según necesidades
o 10’ en A

- DOMINGO
o Salida de volumen

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