martes, 23 de diciembre de 2014

Si importante es estirar a diario, no hay que decirlo cuando competimos. Esto no es la BIBLIA pero si de aquí podéis sacar algo provechoso: M'ANLEGRO

video

LO BUENO ES COSA DE POCOS

No se por que demonios tenia metido en la cabeza la idea,  desde la 1/2 de Burgo de Osma, de que la de Córdoba sería una carrera con asistencia multitudinaria de la Marcha Nórdica( multitudinaria para mi en este deporte sería por encima de la cincuentena). No sabía lo equivocado que estaba. Fue una sorpresa cuando Qanzio nos informó del numero de participantes: nueve, diez a lo sumo. Y con las lesiones la cosa quedó en ocho. !Ocho!

Cuando llegué a Córdoba el sábado por la tarde y me encontré, buscando el hotel, ante las bellas columnas del templo  de Trajano  me vino a la mente el horaciano dicho romano: " Lo bueno es cosa de pocos". Nunca mas verdad .Iba a tener la fortuna de marchar con los mejores(exceptuando, claro está ,  lesionados ).Los mejores en resultados ,pero también los mejores en voluntad ,tenacidad  y ánimo. Todo un privilegio.

Sábado. Nos encontramos a eso de las 19horas en la Plaza de Las Tendillas, ya estaban allí todos los participantes y sus acompañantes. Un pequeño paseo por las  callejuelas y plazuelas recónditas  de esta bella ciudad y enseguida  a cenar al restaurante. Amena charla y tiempo para conocernos .Luego vuelta al hotel y a  descansar para mañana. Ya corría en mi interior ese reguerillo de excitación antes de la prueba . que aumentaba según preparaba la vestimenta y los trastos de marchar y sobre la silla quedaban colocados.

Domingo. Diana a las 7h30 ducha y a vestirse .Liturgia , momentos de concentración y gravedad que culminan con la colocación del dorsal .Ya está, corro con el 3846. Me asaltan los pensamientos de última hora ¿estaré a la altura ? ¿serán suficientes las horas dedicadas a entrenar o me debería haber esforzado mas? pero agarro los bastones  y vuelve la energía .Estoy en Córdoba  me encuentro bien y con ganas de darlo todo

Desayuno en el hotel y allí me encuentro con Faustino que con sus padres estaban alojados también en el mismo hotel , y ya en la puerta nos encontramos con Regina, radiante, como siempre , y con Santiago ,su chico  con su cámara dispuesta para inmortalizar el evento. Marchamos ,ilusionados como críos ,hacia el punto de encuentro con los demás Wallkers, cerca de l punto de salida (La prueba de Córdoba tiene de diferencia con otras en que salimos del kilometro 11 y pico del recorrido oficial). Nos encontramos con los demás que van llegando. Qanzio,  José Luis Rey, las animosas chicas de Palencia Anabel y Marisa y por último aparece Piri  de Cartagena .Llega el juez  y nos encaminamos al punto exacto de salida, se tiende la cinta sobre el pavimento y nos ponemos a calentar; son sobre las 10h, la 1/2maraton habrá ya comenzado pero aún tardarán unos 40 minutos en llegar  al 11k ,nuestro punto de salida.  Calentamientos, momentos de concentración,  de hacerse fotografías. Momentos entrañables y excitantes a la vez. Un grupo majo.

La salida. Por fin pasa el coche de la cabeza de carrera y tras él las motos y los primeros corredores ,se hace un pequeño hueco que el juez aprovecha  para ponernos en salida y dar el pistoletazo. !Pum! . La carrera ha comenzado .Mi intención es estar con los de cabeza, no dejarlos que tomen  espacio , que vean que estoy con ellos, a aguantarlos,  a ver cuanto de fuertes son y cuanto están dispuestos a pagar;  Pienso que  no es buena estrategia ,hay mucha carrera y las batallas definitivas se ganan hacia el final, pero necesito conocerlos, ver "en primera fila " como corren , cual es su técnica, saber  como se comportan en el ataque. Voy de "voiyeur". Aunque sacrifique esta carrera aprenderé de los más preparados y me servirá para las próximas. Yo me encuentro fuerte y lo único que espero es que mis piernas respondan y no me empiecen a doler los músculos de la pierna.

Regina y José Luis salen como un tiro, Piri salta detrás y yo pegado a él   los primeros metros corremos muy ajustados compitiendo fuerte desde el principio. Vamos prácticamente los cuatro en fondo , José Luis se abre por la izquierda forzando mucho, su capacidad de arranque es formidable, enseguida nos saca un  metro , Regina pegada a él se acopla a su ritmo, Piri y yo no tenemos ninguna intención de dejarlos ir  pero la disputa se interrumpe pues José Luis es desplazado de un codazo por la cabeza de un grupo de corredores que piden paso , ya viene el grueso de corredores en bloque, nos vemos obligados a marchar  en el borde de la calzada y en fila india durante los primeros kilómetros y aunque marchamos deprisa ya no habrá disputa de la buena y ahí se pierde una emocionante oportunidad. Correcto, al fin y al cabo no somos mas que invitados  en una fiesta ajena, y para mas seguridad de que no haya desmadres llevamos atrás a Qanzio gritándonos, cual pepito grillo,  que nos mantengamos a la derecha  y conservemos la fila. Correr en fila india  es un castigo  pues pierdes la concentración repartida en parte en marchar y en parte en no toparte  y que te desplacen o pierdas el equilibrio, con los corredores que  pasan  en grupos muy abigarrados,  obligándote a marchar con los bastones muy paralelos a la dirección de marcha sin poderlos inclinar hacia fuera por peligro de que alguno de tropiece con ellos  y se produzca una lesión grave. Se pierde la concentración y baja el ritmo. Mas no importa, los contratiempos enriquecen la lucha.

Pasan los primeros kilómetros y en fila  pero muy deprisa José Luis y Regina, poco a poco empiezan a distanciarse, Piri  trata de no despegarse de ellos y yo de no despegarme de Piri. Malo,me ha empezado a doler el musculo de la pierna izquierda y empiezo a perder ritmo. Quiero forzar, sé que cuando el músculo se caliente dejaré de sentir dolor. Pero  no lo voy a hacer ,no quiero lesionarme. Para cuando ha pasado el grueso del pelotón  y la carrera empieza a abrirse José Luis y Regina han conseguido abrir hueco y ya marchan a una veintena de metros por delante. Van como las ruedas bieladas de una locomotora de vapor ,el mismo ritmo los mismos movimientos, lanzados ,a todo trapo. Trato de ir pegado a Piri con la esperanza de ir relajando el músculo hasta que se caliente lo suficiente. Pero el ritmo es muy fuerte y Piri va muy bien, yo no voy nada de bien y lo que es peor aun queda toda la carrera por andar. Así que lentamente pero inexorablemente voy perdiendo velocidad y Piri se pira y yo he de conformarme . Bajo el ritmo e intento relajar al musculo ,luego si me recupero podré intentar remontar.

Nuevo imprevisto: por el rabillo del ojo veo a Qanzio que viene a toda leche por el lado izquierdo de la calzada, intento aguantarle, seguir su ritmo pero aunque me esfuerzo y olvido el dolor y trato de concentrarme, las piernas no responden. No pasa nada hay que afrontarlo .Yo sigo mi plan B relajar ,calentar y cuando esté recuperado remontar  como si mal viento me llevara.
Pasan los kilómetros  y voy en solitario disfrutando . El esfuerzo físico y la concentración lo absorbe todo, marcho un tanto enajenado de mis sentidos , como en una película muda .Mucha gente animando por todo el recorrido y muchos corredores  mayores ,jóvenes  parejas ,grupos de amigos .Toda una fiesta del deporte. No miro atrás pero sé que Faustino viene muy cerca . No debo distraerme, he de concentrarme. 

Último avituallamiento de agua , quedan 3,5 km yo voy ya muy recuperado ,casi no me duele,  subo el ritmo  y veo que puedo,  trato de acelerar paso a algunos  corredores  que van muy lentos o desfondados pero aún así no consigo ver a ningún walker  adelante. Voy sudando como una fuente , a chorros .Ya solo me queda acelerar para hacer una buena marca que supere la del Burgo de Osma.

La meta. Enfilo  el puente , desde hace un kilómetro hay mucha gente agolpada a un lado y a otro del recorrido animando; los corredores se emocionan, muchos van ya abrazados  para entrar juntos en meta , algunos se presignan ,  otros mascullan algo mientras se les saltan las lagrimas de emoción. Me dejo llevar yo también .Cruzo la meta con mis bastones . Lo he conseguido , lo he conseguido otra vez.

Final, En medio de la turbamulta de corredores todos sudorosos todos cansados y satisfechos  me voy encontrando con mis compañeros ,estrechar las manos con unos ,abrazarme con otros  ,besos a otras ,felicitarnos  ,fotografiarnos ,en fin el ritual propio de un grupo de personas  con las que comparto la práctica de un deporte maravilloso: La Marcha Nórdica. Así fue Córdoba y así espero que siga siendo en otras pruebas en el futuro.

IGNACIO JAVIER ESPERANZA

viernes, 12 de diciembre de 2014

          La parte más baja y arrastrada de nuestro bastón o "PALIQO". En muchas ocasiones no le ofrecemos la importancia que se le debe y en una competición es tan o más importante que cualquier otro componente del mismo.

sábado, 6 de diciembre de 2014

PIRI: Sentimos no poder acompañarte en esta ocasión. Seguro que lo haces de "vicio" y nos abres la puerta para que el año próximo podamos acompañarte. Suerte, la justita, porque tienes clase para eso y para más

jueves, 4 de diciembre de 2014

domingo, 23 de noviembre de 2014

martes, 4 de noviembre de 2014

Os presento la página y nuevo equipo de mi tocayo el gran campeón eslovaco ANDREJ VÉGH

Los participantes toman parte en el Desafío Nordic Walking británico en Lydiard Park


Más de 100 caminantes nórdicos salieron a participar en la Serie Desafío inaugural británica Nordic Walking celebrada en Lydiard Park .

Nordic Walking británico acaba de presentar las carreras de marcha nórdica para el Reino Unido y Swindon, junto con Bristol, fueron los primeros en acoger el evento de este año el domingo.


Nordic Walking es un deporte desarrollado en el norte de Europa y es similar al esquí de fondo con los participantes utilizando bastones especialmente diseñados para propulsar a sí mismos a lo largo.

El evento se dividió en tres categorías de cinco kilometros, 10k y 20k con gente de todo el país tomando parte.

Pam Lucas ganó la distancia 5k con un tiempo de 42 minutos y 15 segundos, Alvyn Bysouth ganó el evento de 10k con un tiempo de 1 hora y 11 minutos, mientras que Gareth Davies caminó hacia el éxito 20k con un tiempo de 2 horas 31 minutos.

Fiona Woodruffe y Sarah Walters, de Pilates Esprit en la Ciudad Vieja , ayudó a organizar la ventilación junto con Géminis al aire libre, de Malmesbury.

"Había más de 100 caminantes de todo el Reino Unido y una pareja que había venido de Italia, por lo que fue un día bastante ocupado", dijo Sarah.

"Con la marcha nórdica por lo general tienen algunas colinas, donde como Lydiard es bastante plana, por lo que hizo muy fácil llegar a pie, pero fue muy exitoso y británica Nordic Walking están buscando ganas de volver el año que viene.

"Al hacerlo anualmente, la gente que quiere que sea lata más competitivo, en tanto que otras y lo hacen sólo como una actividad de ocio."

Para obtener más información acerca de la marcha nórdica, y para obtener una lista completa de los resultados, visite www.britishnordicwalking.org.uk.

domingo, 2 de noviembre de 2014

MEDIA MARATÓN DE PALENCIA 2014

MEDIA MARATÓN DE PALENCIA 02/11/2014



2h 11' 45".
Media Maratón de Palencia. 02/11/2014
Quien no conozca a José Luis puede sorprenderse de la marca y hasta decir que imposible, por no decir que es mentira pero ahí os adjunto el acta de los jueces para los incrédulos.

Los que lo conocemos sabemos que es un hombre cabal, como castellano viejo de palabras justas, de los que prefieren demostrar a fanfarronear y siempre con margen para la sorpresa. Sólo me queda decir: Enhorabuena y como te dije ayer en privado <<Pitxa, lo que te viene a partir de ahora !>>.

Igualmente felicitar a Anabel, Marysa y al resto de valientes que ayer dieron la cara en Palencia.

viernes, 31 de octubre de 2014

Análisis de + marcas


ANÁLISIS DE + MARCAS

Esta tarde he recibido un correo preguntándome POR QUÉ sólo analizo unas determinadas marcas. La respuesta es sencilla: 

- Pruebo lo que uso, lo que compro.

- Estaría encantadísimo de recibir todas las semanas un par de bastones, zapatillas de trail, asfalto (competición), camisetas, chubasqueros, pantalonetas, mallas, etc. etc.

- A día de hoy no tengo esa suerte y cuando compro algo he de ir sobre seguro, aunque a veces meta la pata. Los tiempos no están para gastar los EURAQOX a lo loco y voy a lo más barato (si es español mejor) y desde luego no tengo manía por llevar lo último que han sacado las marcas. Si es más económico el modelo del año pasado o el de hace dos años: ESE ES EL QUE COMPRO.

- Si esto lo lee el Sr Salomon, , el Sr Swix, el Sr Gabel, el Sr Adidas, el Sr Mizuno, el Sr .....
zapatillas: 26.5 japonés / 8'5 USA
mallas/pantaloneta..............S
camisetas............................M/L según tallen

Eso sí, mi análisis es y será siempre imparcial (no debo nada a nadie). De cualquier artículo he dicho, digo y diré siempre los pros y los contras, lo que me parece.

Me despido con el consabido y manido:TRISTE ES DE PEDIR PERO......
EXQALFONAMENT

domingo, 19 de octubre de 2014

Buenos días, queremos informaros y pedir vuestra máxima colaboración.

La Fundación para la diabetes y la Asociación de Diabeticos de Madrid nos han propuesto que el NORDIC WALKING sea el deporte invitado a la 3ª Carrera y Caminata Popular por la Diabetes (16 de noviembre 2014). El año pasado, para que os hagáis una idea, el deporte invitado fue la Federación de Esgrima. Participarán unas 4000 personas en el evento.

Para empezar nos parece que el objetivo de la carrera es más que importante ya que cada vez son más las personas afectadas por la diabetes y muchos de nosotros, o familiares cercanos, lo padecerán en algún momento de nuestra vida.
Creemos que no podemos dejar pasar esta oportunidad para darnos a conocer y sobre todo hacerlo todos unidos bajo el mismo normbre: "NORDIC WALKING"; es decir, cualquier persona que camine con bastones, independitemente de su técnica, tendrá su espacio en este grupo.

Tenemos varias opciones para la inscripción: la marcha de 2,5 km y la carrera de 10 Km, que es la verdaderamente atractiva y nos permiten participar en ella; eso si, saldremos los últimos para no molestar a los corredores. Tenemos un tiempo máximo de 2 horas para realizarlos, cosa más que sencilla. Lo único que aquellos Walkers que quieran aparecer en la clasificación oficial deberán realizarlos en menos de 90 minutos. El recorrido es muy atractivo y agradable para la práctica del Nordic Walking, por el Parque Juan Carlos I.

Comentaros también que será un día de fiesta y que además de la carrera/marcha habrá catering, diferentes stands, espectáculo con Zumba y sobre todo.... sorteo de regalos, muchos de ellos relacionados con Nordic Walking como bastones, camistes, bufs..... En definitiva, una fiesta para disfrutar con la familia durante toda la mañana.
Os pedimos que os inscribáis a la carrera de 10 km en el link que os ponemos y sobre todo es importante que en el campo "Nombre de Equipo-grupo" pongais "Nordic Walking". Si participais con niños o preferis apuntaros en la marcha, genial también. Haced lo mismo en el campo "nombre de equipo-grupo" poner Nordic Walking.

Nos han puesto el reto de que seamos más de 200 los Nordic Walkers inscritos todos como Grupo.

Todos iremos con las camisetas azules que nos entregan para asi hacer una MAREA AZUL GIGANTE.
Las inscripciones se pueden hacer:
On-line:

Inscríbete a través del siguiente enlace Ticketsport

Plazo de inscripciones: Hasta el 12 de noviembre de 2014, o hasta agotar el cupo máximo de 4.000 inscritos.

Recuerda que con tu inscripción estás contribuyendo a promover la participación de niños y niñas con diabetes en campamentos de educación diabetológica.
Tiendas El Corte Inglés:

A partir del 10 de septiembre y hasta el 10 de noviembre, podrás inscribirte en la sección de deportes de las tiendas de El Corte Inglés de Sol, Goya, Nuevos Ministerios, Campo de las Naciones y Pozuelo de Alarcón.

IMPORTANTE - Queremos que se apunten personas de toda España, por eso os comentamos que la organización tiene acordado con AC Hoteles Madrid Feria, habitación y desayuno por 60 Euros (IVA no incluido).
INFORMACIÓN:
Día: Domingo, 16 de noviembre de 2014
Lugar: Parque de Juan Carlos I
Recorridos, Horario y precios

Carrera 10 KM - 10:00 - Precio: 10 Euros
Caminata 2,5 KM - 10:15 - Precio: 10 Euros
Carreras Infantiles (0 - 12 años) - 12:30 - Precio: 3 Euros

http://www.mueveteporladiabetes.org/
NOTA PARA CLUBES - ASOCIACIONES - FEDERACIONES DE NORDIC WALKING- GRUPOS DE PRÁCTICA.

Nos han ofrecido el tener una espacio para dar a concer el Nordic Walking. Aquí os pedimos ayuda y monitores/instructores voluntarios. Estaremos durante toda la mañana explicando en qué consite el Nordic Walking. Todos tendremos la misma denominación "Nordic Walking" y cada uno explicará la técnica que practica sin ningún problema ya que, como en la natación, tenemos diferentes estilos, esto hace que seamos más plurales.

Para dar una sensación de unidad todos iremos vestidos con la camiseta de la diabetes azul y os pedimos que no llevéis elementos distintivos de vuestras diferentes organizaciones. Se entregará a tod@s los interesad@s que pidan información sobre el Nordic Walking una publicidad en la que estarán todas las entidades que colaboréis en este apartado.

Es importante que os pongáis en contacto con nosotros y ya os explicamos los pormenores de esta parte.

Un saludo

¡Nos vemos el 16 de noviembre!

Un cordial saludo,


CLUB NORDIC WALKING MADRID
WWW.NWMADRID.ES

miércoles, 8 de octubre de 2014

ALGO'S

Partiendo de la base de que el secreto/claves del éxito para un deportista, de cualquier deportista, hasta de los “mantas” como yo, son: el trabajo, la constancia, las ganas, la MALAÖXTIA y los QOJONEX; hoy el día los menos buenos, por no decir mediocres andan/andamos (me pongo en primera persona para curarme en salud, aunque prefiero un buen bocadillo de mortadela de perro que una pastillica) mirando, oyendo, leyendo en revistas...........



El walker's “pejiguera” siempre anda buscando un “ALGO”, algo que le permita ir  más rápido, algo que le posibilite cansarse menos, algo que le permita recuperarse tras un bajón, etc, etc. No soy el típico que si le refieren las bondades de un producto va a comprarlo ipso facto y hasta siente los beneficios. Pero como pasan los años y pesan los kilos, servidor prueba de vez en cuando alguna cosita.
Entre esos “ALGO” los que voy a citar a continuación. Estos productos los usan los integrantes del equipo de rugby de mi hijo y como andaban por casa y los veía; primero leí el prospecto y luego me decidí a probarlos en un entrenamiento no sin ciertas reticencia ya que lo último que probé (un botecito que te daba energía para x horas) me sentó como un tiro y lo mejor que me pasó fue una VOMITADA DEL QARAJO.

Al estar ya testado por mi hijo tomé una ENERGY BARS un cuarto de hora antes de comenzar el entrenamiento.
- SABOR: AGRADABLE. Detectas la almendra y el plátano
-ASIMILACIÓN: EN FASES
- RESPUESTA: RÁPIDA

Como no sabía si me estaba haciendo efecto o era un placebo del carajo me tomé un poco después de la mitad del entrenamiento las PASTAS DE FRUTAS. Son como una gominola azucarada
- SABOR: según se compre
-ASIMILACIÓN: fácil de tragar/engullir
-RESPUESTA: absorción prolongada
En definitiva me sentaron estupendamente y el rendimiento = tiempo, muy bueno.

La experiencia me ha hecho saber, en carne propia, que una sola prueba no basta para testar cualquier producto. Lo probé en una segunda ocasión repitiendo el mismo recorrido y tomando los productos en los mismos momentos y en los mismos puntos. Estaba mejor preparado físicamente pero también los tiempos y sensaciones fueron mejores que en la primera prueba.

Con estos antecedentes decidí probarlos en una competición y entre la adrenalina de la prueba, las ganas que tenía por un ALGO PERSONAL y la ayuda de estos productos tomados en las mismas condiciones y en los mismos puntos kilométricos bajé el tiempo de forma bárbara y sin efectos secundarios: pesadez de estómago, ganas de vomitar, lactatos por la nubes que te quitan las ganas de comer, etc, etc.

ADVERTENCIA: Cada cuerpo es diferente y lo que a mi me va bien a otra persona le puede sentar como una patada en los “mismísimos”. Mi consejo es:
- Leer los prospectos
- Probarlos en entrenamientos
- SI TE SIENTA BIEN Y TE AYUDA: ÚSALO.
- POR LO MENOS ESTÁ RICO, ES BARATO Y SU SABOR ES AGRADABLE

domingo, 5 de octubre de 2014

  COMENZAMOS DE NUEVO

Una vez descansado de la borrachera de Nordic Walking del fin de semana pasado, comienza la preparación de una de mis dos pruebas favoritas (la otra El Burgo de Osma).

Cumpliré el lustro de participaciones consecutivas haciendo Nordic Walking en esta prueba. Aún recuerdo  el "jardalazo" que se dio, el primer año, un corredor al volver la cabeza viendo a un tipo con dos palos "a ti trapo". Otra anécdota que me impactó fue la de un abuelo en silla de ruedas que se incorporó como pudo y gritó: "nosotros también podemos". Tengo para aburrir pero me resisto a no incluir una más, la de un chavalillo que a la altura del Palacio de Deportes de Vista Alegre me gritaba: "eres el primero con muletas, eres el primero de muletas ...".

Ayer comencé a revisar con el material. He sacado de mi bolsa mis dos pares de bastones de ASFALTO, los puse a punto y ya sólo me queda entrenar duro y sobre todo decidir si saldré con 110 cm dándole prioridad a las piernas o salir con 115 y continuar con la técnica que he aplicado en tierra y que me está dando tan buenos resultados.

Motivación TODA. Ahora sólo entrenar, entrenar, y desear no tener ninguna lesión previa. Este año hay que darlo todo ya que de pensar que la recta de meta es el puente romano y la meta el arco del triunfo, para alguien que es CORDOBÉS, ME ZE PONEN LOS PELOX QOMO XQARPIAZ.




martes, 23 de septiembre de 2014


Tenía pensado colgar este anuncio/recordatorio mañana pero ya me están llegando: alguien no tiene y....., se trata de difundir el Nordic...., no me voy a comprar......, etc, etc. Seguro que esto no pasa en Alemania, Polonia, etc

1) Sre/as esto es una prueba de Nordic Walking y se viene con bastones de Nordic.

2) Por respeto a los que se los han comprado no puedo hacer excepciones.

3) Lo pone en el ARTÍCULO 14 DEL REGLAMENTO DE LA PRUEBA (hay que leérselo).

4) ERGO, sin bastones de Nordic no hay NI DORSAL, NI CLASIFICACIÓN.

5) En el supuesto de hacer la marrullería de PRESTARLOS para pasar el primer control. Se hará otra revisión en la línea de salida y se DESCALIFICARÁ a ambos.

martes, 9 de septiembre de 2014

ESTUDIO DE LAS NORMAS DE COMPETICIÓN
Y OTRAS CONSIDERACIONES PRÁCTICAS



LA COMPETICIÓN NO ESTÁ REÑIDA CON LA DEPORTIVIDAD 


La Junta Directiva de la Asociación Polaca de Nordic Walking decidió conceder anualmente un participantes especiales de competencia PREMIO NORDIC WALKING FAIR PLAY. El primer ganador fue Andrew Michalski. El jurado valoró lo que hizo durante el tercer Campeonato de Montaña de Polonia en Krynica.

Y así fue. 
- Las competiciones últimos metros en Krynica. Marcin Michalski Andrew Michalec e ir paso a paso. En los últimos 100 metros se da la vuelta Martin Michalec, campeón polaco en Nordic Walking con Złotoryja, uno de los mejores jugadores de Polonia. Andrzej Michalski lo levanta, lo que ayuda a caminar los últimos 100 metros y junto entrar en la carrera. Fair Play en estado puro - Paulina Ruta informa de PSNW.
NUEVOS KV 2 EN ANÁLISIS DE MATERIAL

sábado, 6 de septiembre de 2014

Abiertas las inscripciones para la prueba de NORDIC WALKING
2) PINCHAR SOBRE LA PESTAÑA INSCRÍBETE
3) PINCHAR SOBRE NORDIC WALKING
4) COMPLETAR EL FORMULARIO
5) HACER EL PAGO
Para cualquier duda o pregunta: qan52zio@hormail.com

viernes, 29 de agosto de 2014

- Os iremos informando de la prueba.
- WALKER'S:Podéis inscribiros ya
1) Pinchar enlace
2) Pinchar en INSCRIBIRTE YA (no hay apartado para nordic walking)
3) Enviar un correo a jmbaena@imdcordoba.org indicando que participarás en la prueba de Nordic

- Para cualquier duda o pregunta: qan52zio@hotmail.com



domingo, 3 de agosto de 2014

Como siempre seremos los últimos y haremos honor al tópico: "Spain............"
Os adjunto el comunicado que me acaba de enviar mi amigo Giorgio Rizzi

He sido nombrado, por el Comité Olímpico Nacional, a través de una agencia de promoción de deportes llamado Libertas, punto de contacto nacional para los atletas/walker, así que esperamos comenzar a organizar competiciones internacionales en 2015.

El programa sería contar con un Campeonato oficial de la liga italiana, abierta también a los atletas extranjeros a finales de 2015.

Esperamos tener éxito.

Desde la envidia más sana, Giorgio, te deseo UN GRAN ÉXITO y espero poder asistir a alguna prueba para aprender.

martes, 22 de julio de 2014

XV MEDIA MARATÓN EL BURGO DE OSMA

III NORDIC WALKING

Después de semanas de mail con la gente que va a asistir, con los que no pueden o se han rajado, con la promoción de la prueba, con la desilusión de no poder estar a tope como en años anteriores por haberte tragado un bolardo, por la contrariedad de que tu compañero de entrenamiento no podrá echarte una mano porque también ha tenido un accidente en la ducha, llega el día de partir hacia El Burgo de Osma y aunque sabes que no lo vas a poder darlo todo,como en ediciones anteriores, porque físicamente no puedes, al menos te queda el consuelo de echar un buen rato con los amigos.

8 de la mañana salgo de Logroño, con un tiempo asqueroso que se va poniendo peor a medida que subo hacia Piqueras. Atravieso el túnel y el termostato del coche me da 6º en el exterior. Pasado éste, el tiempo va mejorando y pasado Barrio Martín se adivina el buen tiempo en la llanura Soriana. Para variar, me equivoco en la salida y tengo que dar una pequeña vuelta hasta encontrar una rotonda. Subsanado el error tomo la carretera hacia el Burgo y hago la consabida parada en Villaciervos para tomar un café y fumarme mi medio cigarrito. Calentado el cuerpo y dado sustento al pulmón prosigo mi viaje hacia destino.

Sobre las 10:30 llego al hotel. Mientras descargo el equipaje y los palos llamo a Mariano que estaba desde el viernes. Quedamos en el hotel para las 11; así le daba a el tiempo de acabar sus compras y a mí de instalarme. Como somos gente de orden y puntuales, a la hora acordada nos encontramos, después de 2 años, en la puerta de hotel. Saludos, etc, etc y lo primero que acordamos fue ir a recoger las bolsas del corredor así no tendríamos que aguantar colas y poder escoger con tranquilidad la talla de la camiseta.

Al llegar al edificio no había nadie por lo que tomamos por asalto ya que tenía que recoger varias bolsas de la gente que iba a llegar un poco tarde. Estaba por allí Jesús Valentín y nos hicimos la consabida foto. Para más I.N.R.I. el cabrito me dijo, con un pelín de cachondeo, que en breves momentos iban a llevar las cestas que se sortearían y por mucho que quiero nunca me tocan. Joder, este año mejores y más vistosas que nunca. Vuelta al hotel para dejar la bolsa del corredor (bolsa de rafia apta para llevar al super, dorsal, naturalmente, camiseta técnica, botella de Rivera del Duero, brick de caldo Aneto y otros pequeños detalles).

Como ya era hora de empezar a hidratarnos nos metimos en El Círculo a tomarnos una cañita y unos torreznitos. La conversación tranquila duró menos de media hora. A partir de ese momento empezó a “que de sonar y que de sonar el mancuentro”. Jorge que si llegaba a tal hora. José Luis el de Palencia que estaba allí, Coco que había retención a la salida de Madrid, Regina y Santiago. Vamos juntando gente al grupo, Faustino y sus padres, Bernabé y Pilar..., y, lógicamente a hablar de Nordic. Granito a granito éramos casi una manifestación de personal que se iba sumando.

2 de la tarde; hora de comer. Jesús Valentín nos había conseguido un menú muy apañadito por 10€ en el Capitol. A la mesa : Jesús (agradecerle que después de la mala vida que se estaba llevando tuviese la deferencia de comer con nosotros). Mariano, Bernabé y Pilar, Coco, Faustino y sus padres, Regina y Santiago, José Luis Rey, Basilio y yo. Javier Esperanza y la mujer se tuvieron que quedar fuera ya que llevaban al perro y al pobre animal no le permitieron entrar. Tema primordial de la comida: carrera y nordic.

Tras jincarnos lo pedido por cada uno, Jesús y Faustino fueron lo suficientemente inteligentes como para irse a descansar un rato. La cuadrilla del nordic marchamos a la plaza de la catedral a tomar un café y de paso echarnos unas risas a costa de los modelitos que llevaban las asistentes a una boda de “copete”. Estaba fundido pero no era cuestión de dejar al personal tirado. Por fin, alguien dijo algo de descansar y creo que todos lo queríamos. Vuelta al hotel, prácticamente, todos estábamos en el Río Ucero. Entrega de bastones a Regina Bernabé y Pilar. Aparece Jorge con los roller y...........el camarote de los hermanos Marx.

Cuando creía que me iba a tumbar un rato llama mi amigo Javier Panizo que acababa de llegar y dónde podía regoger el dorsal.Ya puesto, a charlar un rato ya que no lo veía desde la media maratón de Córdoba de noviembre. El tiempo pasa y cuando decidimos descansar un rato y estoy abriendo la puerta de la habitación me llama el Benemérito (se había olvidado las zapatillas y me las había pasado su hijo). Total que entre pitos y flautas eran las 18:20 cuando estaba entrando en la habitación. Ni estirar ni hostias porque habíamos quedado a las 7 para hacernos unas fotos . Ducha rápida de contrastes y a vestirse de faena. Puedo prometer y prometo que el año próximo a las 3 = 15:00, siendo generoso, desconecto el teléfono y no estoy PARA NADIE.

Fuimos bajando al parking del hotel para encaminarnos todos juntoa a la línea de salida. Van apareciendo todos, incluso lo missing: Benito, Amalia, Prax, Mª José... Le paso la cámara al hijo de Javier para que nos hiciese unas frontales para montajes. Pasada para la posterioridad, estiramientos varios y noto, detecto el miedo de los novatos y el nerviosismo de los veteranos. Además la presencia de Bernabé IMPONE y mucho. No todos los días tienes el lujo de tener a tu lado a un PAYO RANGERS con varios records del mundo. ¡Qué leche, un honor y una responsabilidad de la ÖXTIA!.


7:30 de la tarde. Antes del inicio de la prueba se guarda un minuto de silencio por el hermano de uno de los organizadores y persona vinculada al CAP que falleció recientemente de cáncer. Transcurrido ese minuto pistoletazo de partida y con los walkers a la cola empieza nuestra andadura. Salgo desde atrás y veo que se escapan Bernabé, Jorge y Regina. Lo primero que pensé fue que esta muchacha se iba a dar el castañazo y que en 4 ó 5 km recogeríamos su cadáver deportivo -equivocación total-. Sin darme cuenta voy adelantando a gente y sólo iban por delante los tres mencionados y José Luis Rey aunque Coco no tarda en pasarme y le digo que no deje que le saquen demasiada ventaja.

Estaba progresando, recortaba distancias con José Luis cuando mi rodilla, con vida propia, me dijo que hasta aquí habíamos llegado. Abandonar?, Impensable. Loúnico que se me ocurrió es hacerle un pequeño chantaje emocional y proponerle, por escrito si hacía falta que SI NO LE DABA MUY MALA VIDA, ELLA ME DEJABA TERMINAR LA PRUEBA. Parecía que una arrugilla sobresalió por el agujero de la rodillera y asintió. Por lo que bajé el ritmo a poco más de 8'/km. No fue ningún drama porque sabía que esto iba a pasar antes o después y mejor que fuese antes. A partir de ese momento me relajé y a disfrutar de la prueba. Me pasaron Benito, Fastino y Javier; sólo me quedaba desearles suerte y en ningún momento me pasó por la cabeza seguir su estela porque soy gente de palabra y tenía un trato con mi diablo del día.

Pasan los km y a un ritmo tranquilo disfruto de la gente que aplaude, de los chavales que solícitamente te pasan agua o esponjas, del señor que con la manguera nos resfreca según le hagamos la señal o no y sobre todo de mi mismo. Paso por última vez por el Puente Viejo y siento que la meta está cerca, muy cerca. Plaza de la Catedral, calle Mayor y el arco de meta cada vez más y más cerca hasta que me introduzo en el cajón de tiempos. Dicen mi nombre y escucho 1h 53'. Si ese tiempo me lo hubiesen dicho una semana antes; me tiro a lo LUIS SUÁREZ, al cuello del cronometrador (estábamos entrenando para 1'45 +/- 1') pero el sábado 12 de julio de 2014 me supo a gloria ya que suponía que había hecho más de 2h por lo larga que se me hizo la prueba.

La pierna derecha no se me sostenía (del dedo roto ni acordarme, porque me dolía más lo otro) pero antes de tirarme, literalmente, al suelo me abracé primero con MIELMANO COCO que me estaba esperando y luego con todos los que habían entrado y luego al suelo. En fotos me he visto que tenía una “carita” que si me ponen un cartelito seguro que sacaba para la gasolina para volver a casa.

Pasado un buen rato y con la ayuda de los bastones al hotel. Me senté en la ducha y premié a mi rodilla con un buen y prolongado baño de contraste aparte de tocamientos “puros”, faltaría más. Luego el resto del cuerpo. To maqueao y perfumaito (la “patita” también tuvo sus cremitas y aerosoles, ¡faltaría +) PA LA CALLE, aunque de buena gana me hubiese tirao en la cama hasta el día siguiente.

Llegamos a la plaza justo para la entrega de trofeos y ya podréis adivinar que NO ME TOCÓ ninguna de las cestas de dulces típicos del Burgo = QAGOENLAAAAAAAAA. Juntitos, para no perdernos, -hubo alguien que me sé que se perdió- nos encaminamos hacia el lunch. Pillamos una mesa y a dar cuenta de los productos que nos había preparado la organización. Tras despedir a los palentinos que volvían a casa nos fuimos a tomar la ÚRTIMA. Qué hasta qué hora? Pues las cosas del nordic se viven y no se cuentan. Sólo decir que los camareros estaban en la puerta por si nos dábamos por aludidos. Del domingo no cuento nada, el que quiera saber que vaya a Salamanca o el año próximo al Burgo.

Se me olvidaba, para los agonías que están TOERRRATO como “pollitos piones” y quién gano?, y quién ganó?, y quién ganó?. Vale, que me enterao a la primera!. Ganó, como era de esperar, Bernabé. Segundo, MIELMANO Coco Villa y tercera la walkeresa REGINA. Sí, una tía, pasaaaa. Aquella MUSHASHA de la que íbamos a recoger su cadáver deportivo. Pues aguantó como la campeona que es y pese a ser su primera prueba resistió con serenidad y sin perder los nervios el ataque final del gran José Luis Rey.



Por último agradecer a todos y cada uno de los walker's/walkeresas que hicieron un encuentro memorable y por supuesto a Jeús, Domingo y todos y cada uno de los que participaron en la organización de la prueba = CAP ARÉVACOS + VOLUNTARIOS (desde los que nos daban los dorsales, hasta los chavalillos del agua y las esponjas) que año tras año nos dejan participar y como le dije a Jesús´: “de aquí a unos años esto será una prueba de Nordic donde participen algunos corredores”. Gracias y nos vemos el segundo fin de semana de julio en EL BURGO DE OSMA.